基礎編③④ともに満席となりましたので、キャンセル待ちとなります。

『手を自覚(知る)』基礎編 ③

手はどのように体幹とつながっているのか?

捻るとどのようなエネルギーが生じるのか?

「基礎編 ③」では、「白猿献桃(はくえんけんとう)」「柳揺(りゅうよう)」という氣功体操と自己指圧法(セルフケア)や棒を使う錬棒術(れんぼうじゅつ)というエクササイズで身体を緩めながら動きを改善して、手の意識を高めていきます。

天城流鬆身法とは

手の捻りと連動

手は、腕の骨から肩甲骨、そして鎖骨、胸骨、肋骨、背骨に連結します。
捻ることで肘頭を下に向け、肩の余計な力みを取ります。
肩と肘が落ちることで、体幹から手に力を伝えやすくなり、手のパフォーマンスが向上します。

さしだす・かきわける・もぎる

白猿献桃(はくえんけんとう)という氣功体操は、「さしだす」「かきわける」「もぎる」といった動きをします。
ゆったりとした呼吸で緊張と緩和を用いて、身体の柔軟性を改善していきます。
また、呼吸と腕・体幹の動きを合わせることで、全身の連動性を高めていきます。

ふる・しなる・しだれる

柳揺(りゅうよう)という氣功体操は、「ふる」「しなる」「しだれる」といった動きをします。
背骨が「しなり」、腕が「しだれる」ことで手のつながりを体感します。

※天城流鬆身法 基礎編 ③では、手の意識にフォーカスしていますが、実際は「白猿献桃」も「柳揺」も全身の意識と連動が重要であり、計り知れないほどの「先人の智慧」が詰まっていますので、やりこむほどに様々な氣付きが得られます。

はがす・きる

氣功体操で自分の体の動きを確認してから、自己指圧法(セルフケア)で自分の身体をほぐすことで、身体をより動かしやすくしていきます。

金星丘や合谷、胸や肩甲骨、など、骨に癒着してしまっている筋肉やスジを「はがす」ようにして緩めます。

胸骨の部分を爪先で「きる」ように刺激することで、胸を開きやすくします。

動きを改善するだけでなく、肩や肘の痛みの改善にもつながります。

肋骨と肋骨の間が緩むと内臓のストレスが緩和し、お腹も柔らかくなります。

ビフォーアフターの体感が重要

「基礎編 ③」では、『手を自覚(知る)』というコンセプトなので、まずは手の操作性の変化を体感することが重要ですが・・・

他にも、呼吸、姿勢、重心などなど、様々な変化を体感することができると思います。
変化があると身体との対話もしやすくなるので、より深い内観をしやすくなります。

短時間でパフォーマンスアップ

白猿献桃と柳揺は短時間で体幹と手の連動性を高めることが可能です。
錬棒術(れんぼうじゅつ)は、ちょっとした休憩やトイレのついでにでも、肩甲骨や背骨を簡単に緩めることができるので短時間でリフレッシュできます。

錬棒術で使う棒は、室内やオフィスで行う場合は「長さ90~135cm・太さ2.5cm」くらいなら周囲にぶつけることもないので扱いやすいですし、ホームセンターでも買えます。
※天城流鬆身法セミナーでは、棒の「当日販売」「レンタル」も行っています。

錬棒術、セミナー資料の配布

基礎編③でも錬棒術を行います。
※セミナーで使用する錬棒(れんぼう)は、持っておられる方はできるだけ持参をお願いいたします。
持っておられない方は「当日購入」もしくは「レンタル」も可能です。
錬棒(れんぼう)の販売価格¥1,000(木製135cm×24mm)梱包用ポリ袋付。


当日に、エクササイズで意識することやセルフケアを説明した画像つきの資料を配布いたしますので、セミナー中に完璧に覚えれなくても大丈夫です。
※セミナー資料のコピー・転載、セミナーの録画・録音は禁止とさせていただきます。

『股関節を自覚(知る)』基礎編④

股関節はどのように動くのか?
体幹との連動はどのように行うのか?

「基礎編 ④」では、「蛇身転腰(じゃしんてんよう)」「鉤手振り(かぎてふり)」という氣功体操と自己指圧法(セルフケア)や棒を使う錬棒術(れんぼうじゅつ)というエクササイズで身体を緩めながら動きを改善して、股関節の意識を高めていきます。

天城流鬆身法とは

股関節の捻りと連動

股関節は、骨盤のおわん状のくぼみと大腿骨の球状の部分で関節します。
股関節を捻ることで、骨盤と足の向きを変え、重心を安定させます。
無駄な力みを取り、股関節に体重を預けることで、パフォーマンスが向上します。

のる・たたむ・ひらく・まきつく

蛇身転腰(じゃしんてんよう)という氣功体操は、「のる」「たたむ」「ひらく」「まきつく」といった動きをします。
ゆったりとした呼吸で緊張と緩和を用いて、身体の柔軟性を改善していきます。
また、重心移動と股関節・体幹の捻りを呼吸に合わせることで、全身の連動性を高めていきます。

ひねる・ふる・のる

鉤手振り(かぎてふり)という氣功体操は、腕の振りと股関節の捻りによって体幹との連動を意識しやすくなります。
「ひねり」「重力」「ふりこ」「ぜんまい」・・・うまく嚙み合うことで心地よく続けることが可能となります。

※天城流鬆身法 基礎編 ④では、股関節の意識にフォーカスしていますが、実際は「蛇身転腰」も「鉤手振り」も全身の意識と連動が重要であり、計り知れないほどの「先人の智慧」が詰まっていますので、やりこむほどに様々な氣付きが得られます。

はがす

氣功体操で自分の体の動きを確認してから、自己指圧法(セルフケア)で自分の身体をほぐすことで、身体をより動かしやすくしていきます。

くるぶし、広背筋、あばらなど、骨に癒着してしまっている筋肉やスジを「はがす」ようにして緩めます。
動きを改善するだけでなく、足のむくみの改善にもつながります。

背骨を錬(ね)り動かす

錬棒術(れんぼうじゅつ)という棒を使ったエクササイズでは、普段あまり動かせていない部分の背骨を動かすことができます。

自力では意識的に動かすことができなくても、棒を使うことで背骨の捻りを誘導してくれます。
普段あまり動かさないところなので、なんとも言えない氣持ち良さがあります。

体幹の可動域と操作性を改善できるので「基礎編 ⑤⑥」の体幹操作(たいかんそうさ)の養成にもなります。

「基礎編 ④」では、特に内ももを意識するエクササイズが重要となります。

ビフォーアフターの体感が重要

「基礎編 ④」では、『股関節を自覚(知る)』というコンセプトなので、まずは股関節の操作性の変化を体感することが重要ですが・・・

他にも、呼吸、姿勢、重心などなど、様々な変化を体感することができると思います。
変化があると身体との対話もしやすくなるので、より深い内観をしやすくなります。

短時間でパフォーマンスアップ

蛇身転腰と鉤手振りは短時間で体幹と股関節の連動性を高めることが可能です。
錬棒術(れんぼうじゅつ)は、ちょっとした休憩やトイレのついでにでも、肩甲骨や背骨を簡単に緩めることができるので短時間でリフレッシュできます。
錬棒術で使う棒は、室内やオフィスで行う場合は「長さ90~135cm・太さ2.5cm」くらいなら周囲にぶつけることもないので扱いやすいですし、ホームセンターでも買えます。
※天城流鬆身法セミナーでは、棒の「当日販売」「レンタル」も行っています。

錬棒術、セミナー資料の配布

基礎編④でも錬棒術を行います。
※セミナーで使用する錬棒(れんぼう)は、持っておられる方はできるだけ持参をお願いいたします。
持っておられない方は「当日購入」もしくは「レンタル」も可能です。
錬棒(れんぼう)の販売価格¥1,000(木製135cm×24mm)梱包用ポリ袋付。


当日に、エクササイズで意識することやセルフケアを説明した画像つきの資料を配布いたしますので、セミナー中に完璧に覚えれなくても大丈夫です。

※セミナー資料のコピー・転載、セミナーの録画・録音は禁止とさせていただきます。

セミナー講師


奥田 行孝(おくだ ゆきたか)

天城流湯治法 鬆身法 学士
気功・太極拳/揺禅道 アクティクラブ指導員
関西天城流自主練ひよこ会副会長
柔道整復師
やわら氣堂 主宰

空手、日本拳法、ブラジリアン柔術を学び、首の負傷が元で太極拳を学ぶ。
スポーツジムインストラクターや接骨院勤務、デイサービスでの機能訓練士を経験し、やわら氣堂として独立。
天城流湯治法の身体哲学と武術から身体操法の可能性を探求している。

天城流鬆身法セミナー in 東京
『基礎編 ③&④』

【日時】
令和4年6月27日(月)

基礎編③ 13:15~14:45
開場・受付 13:00

基礎編④ 15:15~16:45
開場・受付 15:00

【会場】
新宿マイスタジオ(スタジオ4A)
〒160–0023
東京都新宿区西新宿7-9-17 4F

【受講料】
基礎編③ 5,000円
基礎編④ 5,000円
基礎編③以前に基礎編②を受講された方が対象、
基礎編④は以前に基礎編③を受講された方、もしくは今回の基礎編③の受講者が対象です。
受講料は当日、お支払いください。

【定員】
基礎編③ 15名
基礎編④ 15名
(定員になり次第、キャンセル待ちとさせていただきます。)

会場へのアクセス

新宿マイスタジオ
磯丸水産の隣の伊東ビルの4階です。
ビルの上方に「新宿マイスタジオ」の看板がついています。


JR他各線「新宿駅」より徒歩5分
都営大江戸線「新宿西口駅」より徒歩3分

基礎編③④ともに満席となりましたので、キャンセル待ちとなります。

お申込み&お問合せフォーム

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