「天城流鬆身法」の記事一覧

緩鍛健康クラス体験談③ 50代女性 専業主婦時々ガイドヘルパー ガーデニング・フィトセラピスト

天城流鬆身法 緩鍛健康クラス体験談

受講者情報 年齢:50代性別:女性職業:専業主婦時々ガイドヘルパー趣味・習い事など:ガーデニング・フィトセラピスト 緩鍛健康クラスを受講しようと思った理由は何ですか? 今年2月に引っ越しをし、その後はコロナ騒ぎ、生活が少 […]

天城流鬆身法

天城流鬆身法

天城流鬆身法(あまぎりゅうしょうしんほう) 内家拳(太極拳・形意拳・八卦掌などの氣功武術)を実践しやすくするためのセルフケア(自己指圧法、棒術)。 鬆身法(しょうしんほう) 内家拳(ないかけん)の身体操法を身に着けるため […]

腕の弓②

天城流鬆身法 緩鍛健康クラスQ&A

弓が戻る力を利用する 腕の弓①からの続きで下でストレッチしてから上でストレッチをします。 ③から④に動くさい 手のひら側をストレッチしている力を緩め「弓が戻ろうとする力」と「肘が外に引っ張られる力」を利用して最低限の筋力 […]

腕の弓①

天城流鬆身法 緩鍛健康クラスQ&A

手のひら側を伸ばすストレッチ 両手の指を組んで手のひらがわの指や手首を伸ばすストレッチ。 スポーツや楽器の演奏などの体を動かす前などにすることがあるかと思います。 なにげなくやってることだと思いますが内観して体の感覚に注 […]

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