セルフケア

手が届かない 力がはいりにくい・・・ 肩甲骨、背中、裏もも、おしり ・・・などの筋膜をはがす時 手が届かない、届いても力が入りにくい。 大きい筋肉なので指が負けてしまう。 そういうことってありませんか？ そんな時どうする […]

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手首と指の連動 手首の屈伸で指の力を補助して、指を疲れにくくします。 慣れてくれば、肘、肩、体幹と繋げて連動させることで、より疲れにくくなります。 Zoom緩鍛(かんたん)健康クラス   天城流湯治法の書籍 肩 […]

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缶切りのような「てこ」 握力だけだと疲れやすいので、四本指を「てこ」の支点にして、より遠くから操作することで力の効率が上がる。 慣れてくれば、四本指で橈骨の際を剥がしながら、親指で尺骨の際を剥がすこともできます。 Zoo […]

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四本指の使い方 四本指で熊手のような形を作り、体幹から引くようにすることで、握力のみに頼らないでほぐせるようになります。 慣れてくれば、肘、肩、体幹というふうに、より遠くから操作することで力の効率が上がり、疲れにくくなり […]

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親指の使い方 親指を曲げる筋力をほとんど使わないで、親指を鉤状(かぎじょう)に保てる形があります。この形を保持しながら、体幹からの力で押したり引いたりすることで、指が疲れにくくなり、深くまでほぐせるようにもなります。 Z […]

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この質問はいろんな場面でよく聞かれますが、個人差がかなりあるので、すぐにはお答えしにくい質問です。 ざっくりとした答え 例えば・・・一日に５分・５回なら無理なくできるとします。最初の一週間くらいは何も考えずたんたんとやっ […]

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開会挨拶 杉本 錬堂　天城流湯治法 創始者 からだ会議は2012年に伊豆で始めた。 6年の間に海外はオーストラリアのシドニー、アメリカはニューヨーク、シアトル、様々な場所で開催している。 多いときで年間6回。 今年は東京 […]

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鼻の通りを良くする方法で・・・ おでこの髪の生え際の真ん中を 人差し指で自分に向かって右スパイラルにほぐす・・・ 僕が観てきた限りでは半分以上の人が反対回しになっていますf^_^; ということで 右スパイラルって どっち […]

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