お知らせ ※7月からZoom緩鍛健康クラスの時間と参加費を90分1,500円に変更します。河原町御池教室は90分2,000円ですが、Zoomクラスは伝わりにくい部分や配慮しにくいこともあるので1,500円とします。 Fa […]
「2020年7月」の記事一覧
疲れにくい指の使い方①
親指の使い方 親指を曲げる筋力をほとんど使わないで、親指を鉤状(かぎじょう)に保てる形があります。この形を保持しながら、体幹からの力で押したり引いたりすることで、指が疲れにくくなり、深くまでほぐせるようにもなります。 Z […]
何回？何分？やったらいい？
この質問はいろんな場面でよく聞かれますが、個人差がかなりあるので、すぐにはお答えしにくい質問です。 ざっくりとした答え 例えば・・・一日に５分・５回なら無理なくできるとします。最初の一週間くらいは何も考えずたんたんとやっ […]
