お知らせ 11月20日は休講とさせていただきます。(11/16追記) ※9月からZoom緩鍛健康クラスへの参加は予約制とさせていただきます。ご予約は、当日の朝４時までにメール、メッセンジャー、LINE、お問合せフォー […]
お知らせ 11月20日は休講とさせていただきます。(11/16追記) ※9月からZoom緩鍛健康クラスへの参加は予約制とさせていただきます。ご予約は、当日の朝４時までにメール、メッセンジャー、LINE、お問合せフォー […]
弓が戻る力を利用する 腕の弓①からの続きで下でストレッチしてから上でストレッチをします。 ③から④に動くさい 手のひら側をストレッチしている力を緩め「弓が戻ろうとする力」と「肘が外に引っ張られる力」を利用して最低限の筋力 […]
手のひら側を伸ばすストレッチ 両手の指を組んで手のひらがわの指や手首を伸ばすストレッチ。 スポーツや楽器の演奏などの体を動かす前などにすることがあるかと思います。 なにげなくやってることだと思いますが内観して体の感覚に注 […]