お知らせ ※9月23日(水)のZoom緩鍛健康クラスは、天候と業者との兼ね合いにより、稲刈りをすることになりましたので、休講とさせてもらいますm(__)m ※9月からZoom緩鍛健康クラスへの参加は予約制とさせていただき […]
「2020年8月」の記事一覧
股関節の捻り(回旋)をスムーズにする体操
以前、ブラジリアン柔術の先輩に教わった体操を内家拳(ないかけん)風にアレンジしてやっています。 意識すること立ち泳ぎの巻き足のような動きで、足で糸巻きをするようなイメージ。 内転筋群と腸腰筋を意識する。 お腹に手を当て […]
股関節の捻り(回旋運動)の実用例
日常生活でもよくありそうな、物を移動させるという動作で、股関節の使い方を解説しました。 股関節の回旋運動(捻り)を養うと方向転換や重心移動などがスムーズになります。 Zoom緩鍛健康クラスでは、股関節に関係する筋肉をセル […]
