日常生活でもよくありそうな、物を移動させるという動作で、股関節の使い方を解説しました。

股関節の回旋運動(捻り)を養うと方向転換や重心移動などがスムーズになります。

Zoom緩鍛健康クラスでは、股関節に関係する筋肉をセルフケアでほぐして動きやすくし、股関節の運動を養うエクササイズで身体操作を改善していきます。

※僕自身、介護施設や配送業などで、活用してきた身体操法です。